3月28日は楽しみにしていたキッズ撮影会の日。

育みの場にて、お子様の撮影会を行いました。
木と木の間にフラッグを立てたり、キノコの椅子を置いて、
可愛らしくお庭を撮影場所にしてくださいました。

座って撮影したり、ジャンプをして撮影したり・・
皆さん思い思いにとても楽しそうに写真撮影されていました。

ママたちも我が子に声を掛けながら、必死にスマホで撮影。
本当に暖かくて、気持ちが良い天気だったので、
子供たちも終始ご機嫌でした。

また季節がいい時期に撮影会行えたらな…と思っています。
今回直ぐに満席になってしまい、お受けできなかった方もいらっしゃるので、
是非次回はもっともっと沢山の皆さんに参加して頂きたいです。
とっても楽しい一日でした。

カメラマンさんからの写真データは1週間ほどで届きます。
是非楽しみにしていてくださいね。

3月27日は親子リズム体操の日。

いつもバランスボールエクササイズを行ってくれているyuka先生が、
親子で身体を動かせるエクササイズを行って下さいました。

子供と一緒に何かをやって楽しむという事が
最近なかったので、とても新鮮な気持ちでした。

ストレッチをしたり、『ポニョ』の歌に合わせて踊ったり、
とても楽しい時間でした。

そして、歯科衛生士のyukaさんに子供の歯の話もして頂きました。
乳歯のうちに歯並びって決まっちゃうそうです。
口呼吸は特に気を付けないといけないと教えて頂きました。
今のうちに親が出来る事をしてあげたいなと思いました。

来週は親子バランスボール＆ピクニックです。
あと1組入れます！是非ご参加ください。

今回のリズム体操また夏頃に行いたいです。
yuka先生、楽しいエクササイズ有難うございました！！

岐阜市鏡島で『日々の暮らしに彩りを』をテーマに
教室やイベント等を行っている笑顔工房 スタッフの堀部です。

今月のお料理教室の様子をお伝えします。
まずメニューはこちら。
◯メニュー◯
肉ダンゴ
ブロッコリーと菜の花のオイル蒸
クッパ
いちご大福

子供も大人も大好きな肉団子は
オイスターソースととろ味のついたソースで
青梗菜と一緒に。

この時期にとても美味しい菜の花とブロッコリーは
オリーブオイルとニンニクでじっくりと
蒸し焼きにしました。

鶏肉のタップリ入ったクッパは野菜いっぱいのキムチが
入り、ボリューム満点。
お腹がいっぱいになりました。

でも、甘いものは別腹。
電子レンジで簡単に作れるいちご大福も食べました。
いちごと酸味とあんこの味が絶妙ととても美味しかったです。

季節のお野菜やフルーツを使ってのお料理教室。
費用も抑えめで、普段の献立作りに役に立ちます！
是非、ご参加ください。

岐阜市鏡島で『日々の暮らしに彩りを』をテーマに
教室やイベント等を行っている笑顔工房 スタッフの堀部です。

3月は色々なお花が咲き始める季節。
可愛い春らしいお花を使って、寄せ植えを行いました。

●お花の種類●
マーガレット（ポポタン）
ラミウム
ゴムホスティグマ
ハゴロモジャスミン

今年に入っては初めて行う寄せ植え教室。
『春を呼ぶ花』がお題です。

タンポポの様に変化するマーガレットピンクの花が
とても可愛いです。
春の花がどんどん出回るこの時期。
次回は4月25日（火）10:00～スタートです！
今度はどんなお花達と出会えるのか、とても楽しみです。

岐阜市鏡島で『日々の暮らしに彩りを』をテーマに
教室やイベント等を行っている笑顔工房 スタッフの堀部です。

3月のパン教室は
三色パンとお好みパンを作りました！

3色パンは中身が粒あん・抹茶あん・カスタードが入り、
一度に3つの味が楽しめるパンです。

お好みパンはその名の通り、お好み焼きの様なお惣菜パン。
こんがりと焼けたキャベツとマヨネーズが
ベストマッチ。
とても美味しくいただきました。

焼き立てのパンは本当に美味しいです。
いくらでも食べられてしまいそう。
4月のパン教室は何を作るのか…
楽しみです。

弊社のキッチンスペースにて、
ご近所でテーブルコーディネートやお料理教室等を
開催しているターブルドットさん主催の
デトックスベジダイエットセミナーが開催されました。
講師は西之園真弓先生。
実際にデトックスベジダイエットを実践し、
５か月で９㌔も健康的に痩せられたそうです。

デトックスベジダイエットって何?という感じですが、
簡単に言うと、お食事の塩を抜いて健康になりましょう！
といった事です。

お塩を摂取しすぎると、
血液中のナトリウム濃度が上昇し、
むくみや血圧上昇、体重が増加し、体にとって良い事がないんです。
私が受講する事で、少しでも家族の為になればと思い、
参加させて頂きました。

塩を抜いたら、どんな味になるんだろう？そんな興味もあって。

さてさて、結果はというと、
お料理の味は、味付けは基本的には酢やスパイス、
そして野菜が持つ甘味や旨味のみなんですが、
とても美味しい！
お酢も黒酢やリンゴ酢、ざくろ酢にバルサミコ酢と沢山種類があるので、
味も様々で、飽きません。

お野菜も本当にたーくさん！！
塩が無くても、全然美味しく食べられる！
これなら1週間に1回は続けられそう！

完成したプレートがこちらです。

・野菜たっぷりミネストローネ
・彩りサラダ
・キノコのバルサミコマリネ
・サツマイモのキンピラ
・焼きなす
・紫キャベツのラペ
・長ネギのソテー
・ジャガイモのローズマリー焼き
・ほうれん草とえのきの煮浸し
・季節のフルーツスムージー

お野菜たっぷりのスムージー、塩なしの野菜料理を
食べた私の体、一日何回トイレに行くんだろうっていうくらい
尿意が頻繁になりました。
先生も塩分が体内に少なくて、お野菜の水分を沢山取るので、
老廃物が沢山出ますと言っていたのですが、
本当に本当にびっくりするくらい効果がありました。

痩せるとか痩せないとかは関係なく、
これは体にいいだろうな～そんな実感がありました。

毎日は続けられないけど、１日１～２品は塩抜きにしてみようと
思いました。
とても良い機会を頂きました。
ターブルドットさん有難うございました。

笑顔工房の生徒さん達にも是非参加して貰いたいです。
また西之園先生にお願いしてみます。
その時は是非ご参加くださいね。

暖かくなる4月にお庭でワイン会を開催します。
是非お越しください。

●春のお庭でワイン会～お家で楽しむワイン お料理とのマリアージュ～●
【日時】
4月15日（土）15:00～17:00頃
【場所】
岐阜市鏡島西3丁目3-13（育みの場）
【費用】
￥5,000-
【講師】
藤倉めぐみ
【内容】
春のお庭で外の風を感じながら、ワイン会を行います。
お家で楽しめるワインの選び、ワインに合うお料理等を
学びながら、皆で楽しい時間を過ごします。
４～5種類のワインをご用意します。
食後には美味しい淹れたての珈琲とお菓子をご用意します。
家族とご友人と是非ご参加ください。

【ご予約】
0120-009254またはegao@nextnawa.co.jp
予約時にお名前、ご連絡先を教えて下さい。
※近くにバス停があります。遠方からの方はバスやタクシーをご利用下さい。

春休みに入る3月4月!!
親子でエクササイズを楽しんでみませんか?

●親子deリズム体操●
【日時】
3月27日（月）13:00～14:15
【費用】
￥2,000-（親子）
【講師】
yuka（ブログはこちらから）

【内容】
お子様と楽しんで行えるリズム体操を行います。
お家に帰ってからも親子で楽しめる内容です。
お子様と触れ合いながら、楽しく体を動かしてみませんか?
【持ち物】
親子で身体を動かせる格好、水分、汗拭きタオル

●親子バランスボールエクササイズ～お庭ピクニック～●
【日時】
親子バランスボール：4月3日（月）10:00～11:15
お庭ピクニック：同日11:30～
【費用】
親子バランスボール：￥2,000-
親子お弁当￥1,080-（親子2名分。お子様が増える場合は各自でご用意下さい。）
【内容】
お子様は小さなボールを使って、親子でバランスボールエクササイズを
行います。
弾むだけではなく、親子で一緒に作り上げるエクササイズです。

汗を流した後は、近くのお庭でピクニックランチを行います。
楮minoさんが特別親子弁当を作ってくれます。

【持ち物】
親子で身体を動かせる格好、水分、汗拭きタオル、ピクニックシート、お手拭き
【予約方法】
0120-009254またはegao@nextnawa.co.jpまたはyuka先生に直接ご予約下さい。
ご連絡先、お名前、お子様の年齢、どちらのイベントに参加されるか、
お弁当をご予約される方はアレルギーの有無を教えて下さい。
ご予約お待ちしております。