3月28日は楽しみにしていたキッズ撮影会の日。

育みの場にて、お子様の撮影会を行いました。
木と木の間にフラッグを立てたり、キノコの椅子を置いて、
可愛らしくお庭を撮影場所にしてくださいました。

座って撮影したり、ジャンプをして撮影したり・・
皆さん思い思いにとても楽しそうに写真撮影されていました。

ママたちも我が子に声を掛けながら、必死にスマホで撮影。
本当に暖かくて、気持ちが良い天気だったので、
子供たちも終始ご機嫌でした。

また季節がいい時期に撮影会行えたらな…と思っています。
今回直ぐに満席になってしまい、お受けできなかった方もいらっしゃるので、
是非次回はもっともっと沢山の皆さんに参加して頂きたいです。
とっても楽しい一日でした。

カメラマンさんからの写真データは1週間ほどで届きます。
是非楽しみにしていてくださいね。

3月27日は親子リズム体操の日。

いつもバランスボールエクササイズを行ってくれているyuka先生が、
親子で身体を動かせるエクササイズを行って下さいました。

子供と一緒に何かをやって楽しむという事が
最近なかったので、とても新鮮な気持ちでした。

ストレッチをしたり、『ポニョ』の歌に合わせて踊ったり、
とても楽しい時間でした。

そして、歯科衛生士のyukaさんに子供の歯の話もして頂きました。
乳歯のうちに歯並びって決まっちゃうそうです。
口呼吸は特に気を付けないといけないと教えて頂きました。
今のうちに親が出来る事をしてあげたいなと思いました。

来週は親子バランスボール＆ピクニックです。
あと1組入れます！是非ご参加ください。

今回のリズム体操また夏頃に行いたいです。
yuka先生、楽しいエクササイズ有難うございました！！

弊社のキッチンスペースにて、
ご近所でテーブルコーディネートやお料理教室等を
開催しているターブルドットさん主催の
デトックスベジダイエットセミナーが開催されました。
講師は西之園真弓先生。
実際にデトックスベジダイエットを実践し、
５か月で９㌔も健康的に痩せられたそうです。

デトックスベジダイエットって何?という感じですが、
簡単に言うと、お食事の塩を抜いて健康になりましょう！
といった事です。

お塩を摂取しすぎると、
血液中のナトリウム濃度が上昇し、
むくみや血圧上昇、体重が増加し、体にとって良い事がないんです。
私が受講する事で、少しでも家族の為になればと思い、
参加させて頂きました。

塩を抜いたら、どんな味になるんだろう？そんな興味もあって。

さてさて、結果はというと、
お料理の味は、味付けは基本的には酢やスパイス、
そして野菜が持つ甘味や旨味のみなんですが、
とても美味しい！
お酢も黒酢やリンゴ酢、ざくろ酢にバルサミコ酢と沢山種類があるので、
味も様々で、飽きません。

お野菜も本当にたーくさん！！
塩が無くても、全然美味しく食べられる！
これなら1週間に1回は続けられそう！

完成したプレートがこちらです。

・野菜たっぷりミネストローネ
・彩りサラダ
・キノコのバルサミコマリネ
・サツマイモのキンピラ
・焼きなす
・紫キャベツのラペ
・長ネギのソテー
・ジャガイモのローズマリー焼き
・ほうれん草とえのきの煮浸し
・季節のフルーツスムージー

お野菜たっぷりのスムージー、塩なしの野菜料理を
食べた私の体、一日何回トイレに行くんだろうっていうくらい
尿意が頻繁になりました。
先生も塩分が体内に少なくて、お野菜の水分を沢山取るので、
老廃物が沢山出ますと言っていたのですが、
本当に本当にびっくりするくらい効果がありました。

痩せるとか痩せないとかは関係なく、
これは体にいいだろうな～そんな実感がありました。

毎日は続けられないけど、１日１～２品は塩抜きにしてみようと
思いました。
とても良い機会を頂きました。
ターブルドットさん有難うございました。

笑顔工房の生徒さん達にも是非参加して貰いたいです。
また西之園先生にお願いしてみます。
その時は是非ご参加くださいね。

暖かくなる4月にお庭でワイン会を開催します。
是非お越しください。

●春のお庭でワイン会～お家で楽しむワイン お料理とのマリアージュ～●
【日時】
4月15日（土）15:00～17:00頃
【場所】
岐阜市鏡島西3丁目3-13（育みの場）
【費用】
￥5,000-
【講師】
藤倉めぐみ
【内容】
春のお庭で外の風を感じながら、ワイン会を行います。
お家で楽しめるワインの選び、ワインに合うお料理等を
学びながら、皆で楽しい時間を過ごします。
４～5種類のワインをご用意します。
食後には美味しい淹れたての珈琲とお菓子をご用意します。
家族とご友人と是非ご参加ください。

【ご予約】
0120-009254またはegao@nextnawa.co.jp
予約時にお名前、ご連絡先を教えて下さい。
※近くにバス停があります。遠方からの方はバスやタクシーをご利用下さい。

春休みに入る3月4月!!
親子でエクササイズを楽しんでみませんか?

●親子deリズム体操●
【日時】
3月27日（月）13:00～14:15
【費用】
￥2,000-（親子）
【講師】
yuka（ブログはこちらから）

【内容】
お子様と楽しんで行えるリズム体操を行います。
お家に帰ってからも親子で楽しめる内容です。
お子様と触れ合いながら、楽しく体を動かしてみませんか?
【持ち物】
親子で身体を動かせる格好、水分、汗拭きタオル

●親子バランスボールエクササイズ～お庭ピクニック～●
【日時】
親子バランスボール：4月3日（月）10:00～11:15
お庭ピクニック：同日11:30～
【費用】
親子バランスボール：￥2,000-
親子お弁当￥1,080-（親子2名分。お子様が増える場合は各自でご用意下さい。）
【内容】
お子様は小さなボールを使って、親子でバランスボールエクササイズを
行います。
弾むだけではなく、親子で一緒に作り上げるエクササイズです。

汗を流した後は、近くのお庭でピクニックランチを行います。
楮minoさんが特別親子弁当を作ってくれます。

【持ち物】
親子で身体を動かせる格好、水分、汗拭きタオル、ピクニックシート、お手拭き
【予約方法】
0120-009254またはegao@nextnawa.co.jpまたはyuka先生に直接ご予約下さい。
ご連絡先、お名前、お子様の年齢、どちらのイベントに参加されるか、
お弁当をご予約される方はアレルギーの有無を教えて下さい。
ご予約お待ちしております。

子供達の春休みに、夏にも行いました『キッズキッチン』を開催します。
今回は年齢別に日程を設けて、お料理作りとお菓子作りを行います。

是非ご予約下さい！！

●日時●
3月29日（水）幼稚園～小学校2年生対象
3月30日（木）小学校3年生・4年生対象
3月31日（金）小学校5年生以上対象

【キッチン】11:00～13:00
29日、30日⇒辛くない麻婆豆腐丼、山芋スープ

31日⇒親子丼、出汁のいらないお味噌汁

【おやつ作り】13:00～14:00
29日、30日⇒型抜きクッキー

31日⇒パウンドケーキ

●対象●
5歳～中学校3年生までのお子様
（4歳でも参加して頂けますが、トイレに一人で行けて、ハサミの使える子が対象です。）

●費用●
【キッチン】￥1,500-
【お菓子作り】￥1,000-

●持ち物●
エプロン、三角巾

●講師●
吉村悦子（ターブルドット）、福岡かおり

●予約先●
0120-009254（ネクスト名和 フリーダイヤル）or
egao@nextnawa.co.jpまで

●予約時●
お子様の名前と年齢、親御様のお名前、
住所、連絡先、アレルギーの有無、
料理教室とお菓子作りどちらも行うかをお知らせください。

毎年開催しているneshianさんのお味噌教室。

今年は2回開催しました。

1日目は大人限定。
6名の方にご参加頂き、とてもゆったりとした時間を
過ごす事が出来ました。

2日目は親子教室。
9組のご家族に参加して頂き、大人10名・お子様11名と大賑わい。
家族で普段口にするお味噌を作る事で、
これから子供達が食べる事を大切にしてくれるかもしれないなと
思っています。
お子さんの一生懸命な顔も、お母さんの優しい表情も、
共同に何かを一緒にする事で見えます。
中々お家ではゆっくりと作ったりする事が出来ないので、
こういった教室という形の中で、教えて貰いながら、
親子が触れ合えるといいですよね。
来年は私も参加者として娘と参加したいです！

作業を頑張った後は、
昨年のお味噌を使った根菜の味噌汁とおむすび（ねぎ味噌と蕗味噌のせ）
とても美味しくいただきました。

毎年、大豆を煮る香りがすると、冬が来て春を迎える時期だなと
思います。
また来年。

春は新生活のはじまりの時期です。
そんな新しい生活が始まる記念に撮影会に参加しませんか？

ご家族でお子様だけでご兄弟で、卒業や卒園の記念に友人同士で、
従妹やおじいちゃん、おばあちゃんと。10カット撮影します。
一緒に撮影して欲しいアイテム（ランドセルや制服等）が
あれば、お持ちいただいても大丈夫です。
もちろん、カップルやご夫婦での撮影も大歓迎です。

10:00～30分の撮影で、15時まで10組の方にご参加頂けます！
是非この機会にご参加ください。

【日時】
3月28日（火）10:00～15:00（1組30分ずつ撮影）
※雨天の場合は4月4日（火）に開催します。
【費用】
￥2,500‐（10カットDVDデータ・ポストカード・ワンドリンク付き）
【集合場所】
岐阜市鏡島西3丁目3-13（ネクスト名和）
撮影はこちらの『育みの場』で行います。

【カメラマン】
堀由香さん（come home）
【予約】
0120-009254（ネクスト名和フリーダイヤル）かegao@nextnawa.co.jp
ご予約時に撮影希望時間・撮影参加人数・お名前・連絡先・住所をお教えください。

是非お早目にご予約下さい。

先日、機能改善チェアヨガの講師であるHIROKO先生が、
特別にセルフリンパマッサージの教室を行って下さいました。

リンパの働き
リンパ管は静脈に沿う様に全身に存在しています。
欠陥や細胞の老廃物を受け取り、リンパ節へと運びます。
リンパ節は最近やウィルス、体内の余分な水分、
異物を除去する働きがあります。

この知識を先生から教えて頂いた後にリンパマッサージに
入ります。
たっぷりのボディクリームを手の平で温めて、リンパ節に向かって
やさしく両手でゆっくりと、体内の余分なものを流し込むようなイメージで
ゆっくりゆっくりマッサージ。
ゆっくり行うのには理由があり、血液と違ってリンパには心臓の様な
ポンプ機能が無い為、流れがゆっくりなのだそう。
それに合わせるように、ゆっくりとマッサージします。

肩まで出せて、腿まで出せる服装と言われ、少し尻込みをしていた
皆さんですが、始まってしまうと、全く気にならず、
自分を癒す事に集中出来ました。
終わる頃にはとても心地良く、眠気に襲われる程でした。

また春頃に開催出来ると良いです。

毎年開催しているneshianさんのお味噌教室。
今年も開催します。
今回作る味噌は米麹を使った米味噌です。
『寒仕込み』とって、寒いこの時期に作るのが美味しい味噌が
出来る秘訣です。
2日間開催し、1日目は大人限定・2日目は親子教室です。
是非皆様ご参加ください。

◯日時◯
【大人教室】2月25日（土）10:30～14:00頃
【親子教室】2月26日（日）10:30～14:00頃⇒満席です。

◯費用◯
【大人教室】￥5,000-（出来上がり約2㌔分の味噌と昨年作った味噌でおむすびとお味噌汁付き）
【親子教室】￥5,500-（上記内容にお子様1名分の食事付）
※親子教室は子供や大人の食事の追加がある場合は別途費用を頂戴します。
（追加大人￥500・子供￥350）

◯持ち物◯
エプロン
タオル
すり鉢
すりこ木
大きめのボウル2つ（直径24㎝前後がベスト）
味噌を入れる容器（5Ｌの容量の容器。プラスチック製又はホーロー又は甕）

◯素材◯
大豆 石川県の有機無農薬大豆【大人教室】
滋賀県の有機減農薬大豆【親子教室】
米麹 静岡の米麹
塩     シママース

◯キャンセルについて◯
前々日から準備に入るので、前々日よりキャンセルの場合、全額申し受けます。

◯講師◯
neshian大野ひろみ

◯ご予約について◯
ご予約は0120-009254又はegao@nextnawa.co.joまで
ご予約の際、お名前・ご連絡先・親子教室の場合お子様の年齢と人数を教えて下さい。
宜しくお願いします。