9月17日(水)はピラティス教室でした。
今回先生に『簡単足のツボ押し方法』を教えて頂きました。
足の裏というのは人間にとって暑さや寒さを感じたり、
痛みや気持ち良さ等を感じるとても大切な箇所。
足の裏の特に土踏まずをしっかりと動かす事が骨盤や背骨等の
体のバランスにも関わってくるそうです!
●Point●
①足の裏全体を拳骨で叩く。
②つま先付近と踵近くを両手で持って、
たったこれだけです!
これを続ける事によって土踏まずがしっかりと盛り上がり、
体全体のバランスが整ってくるとの事でした!
とても簡単に出来るので、是非行ってみてくださいね。
足が軽く、動き易くなりますよ!
◎ピラティス教室のご案内◎
毎月第3水曜日10:00~11:00
¥1,500-
TAKAKO☆先生がブログを始められました。
こちらをご覧ください!
7月16日にピラティスが開催されました。
今回先生に腰痛に効く『キャットポーズ』を教えて頂きました。
◎Point◎
➊四つん這いになり、背中を丸める。
➋お腹の部分に空気が入っていくイメージで息をする。
❸例えば腰痛を良くしたいのであれば、腰の部分に空気を入れていく意識が大切。
Point❸が重要で、硬くなっているところに空気が入る事で柔らかくなり、
血流が良くなるそうです。
それにより腰痛が緩和されるとのことでした。
肩痛の緩和であれば、同じ方法で肩に空気が入っていくイメージをしてください。
暑くてエアコンが必須になってくるこの季節、冷え過ぎが原因で肩こりや腰痛に
なってしまうという事もあるのではないでしょうか?
そんな時は簡単に出来る『キャットポーズ』を是非試してくださいね!!
8月のピラティス教室はお休みです。
次回は9月17日(水)10:00~11:00までです。
是非ご参加ください!!
- お知らせ
- その他
- アレンジメントフラワー教室
- イベント
- キッズキッチン
- ケーキ教室
- スイーツ教室
- バランスボールエクササイズ
- パン教室
- ピラティス
- ミシン教室
- ヴォイス
- 寄せ植え教室
- 料理教室
- 日記
- 薬膳料理教室
- 2024年1月
- 2021年7月
- 2020年12月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年5月
- 2019年4月
- 2019年3月
- 2019年2月
- 2019年1月
- 2018年12月
- 2018年11月
- 2018年10月
- 2018年9月
- 2018年7月
- 2018年6月
- 2018年5月
- 2018年4月
- 2018年3月
- 2018年1月
- 2017年12月
- 2017年11月
- 2017年8月
- 2017年7月
- 2017年6月
- 2017年5月
- 2017年4月
- 2017年3月
- 2017年2月
- 2017年1月
- 2016年12月
- 2016年11月
- 2016年10月
- 2016年9月
- 2016年8月
- 2016年7月
- 2016年6月
- 2016年5月
- 2016年3月
- 2016年2月
- 2016年1月
- 2015年12月
- 2015年11月
- 2015年10月
- 2015年9月
- 2015年8月
- 2015年7月
- 2015年6月
- 2015年5月
- 2015年4月
- 2015年3月
- 2015年2月
- 2015年1月
- 2014年12月
- 2014年11月
- 2014年10月
- 2014年9月
- 2014年8月
- 2014年7月