毎月開催しているバランスボールエクササイズ。

9月の最終週の月曜日にランチ付きで開催します。
バランスボールで汗を流し、
その後みんなでランチ会。
体もココロもリフレッシュします！

【日時】
9月26日（月）11:30～バランスボール　12:45～ランチ
【費用】
1回券￥1,800－
回数券：3回券￥4,800-、5回券￥7,500-
ランチ参加の方は別途￥1,080－

運動して、ランチして、おしゃべりして！
楽しい時間を一緒に過ごしましょう！！

ご予約お待ちしております。
笑顔工房（ネクスト名和）⇒0120‐009254まで

8月8日はバランスボールエクササイズyuka先生が企画してくれた
3世代バランスボールエクササイズ！
午前中に50代以上のバランスボールエクササイズ
その後おばあちゃんと孫でランチ作り
その間にママがバランスボール！！

子供たちはおばあちゃんと一緒に一生懸命クッキーを作っています。
みんなとても楽しそうに作っていました。
『ママの為に作るクッキーとランチ』
ランチはこんな感じで完成。

みんなでセッティングして
いただきます！！

子供達にとってもおばあちゃんにとっても
ママにとっても特別な
思い出になったのではないでしょうか。
またこんなイベント出来たら
良いですね。

yuka先生ありがとうございました。
Special thanks…

バランスボールエクササイズの夏休み企画を
ご案内します。

【8月8日（月）】
●3世代で楽しむバランスボールエクササイズ＆お菓子作り
10:00～おばあちゃんがバランスボールエクササイズ
11:30～おばあちゃんと孫でランチ作り
11:30～ママがバランスボール
費用はバランスボールの参加は通常通りです。
ランチ作りに参加される方は
三世代のランチ代が別途お子様￥300、大人￥500必要です。
≪持ち物≫
・水分
・運動出来る格好
・エプロン

【8月29日（月）】
●消しゴムハンコ・オリジナルハンカチ作り
10:00～ママがバランスボールエクササイズ
10:00～お子様はオリジナルハンカチ制作
お子様の参加費・託児料として別途￥1,000-が必要です。
≪持ち物≫
・水分
・運動の出来る格好
・お子様は汚れても良い洋服

バランスボールエクササイズに50代以上クラスがあります。

バランスボールエクササイズは身体に負荷の掛からない
エクササイズなので、運動が苦手な方でも行えます。
そして、右手、左手、右足、左足と頭を使って
動かすので、頭の体操にもなりますよ！

こんな感じでバランスボールしています。

皆で初めての集合写真です。
汗かいてるから顔を隠して！とのことだったので。
皆さん若々しい！そして先生可愛いですね。
お孫さんが4人もいるとは思えません。
皆さん是非バランスボールをして、
笑って、若々しさを取り戻しましょう！！

バランスボールエクササイズ 50代クラスは月に2回。
第2、4月曜日の10:00～11:10です。
気になる方はお問い合わせ下さい。

出産により2か月程お休みをされていたyuka先生のレッスンが再開しました。

出産しても変わらない姿に驚き！
お母さんは明るく過ごさないといけないなと実感しました。
皆さんレッスン後はスッキリとされていましたよ。

自宅でも出来る方法をいくつか教えて貰ったので
実践していきたいと思います。

今後のスケジュールはこちらをご覧ください！

皆様の参加をお待ちしております。

バランスボールエクササイズのyuka先生は現在妊娠7か月。

2月下旬に第二子を出産されます。

10月よりマタニティのyuka先生が教えるバランスボール マタニティクラスが

始まりました。

そんなに激しく弾まず、ボールの上でユラユラしたり、

出産時、出産後の心や体の変化をお話ししてくださったり・・

少し教室をのぞいてみました。

当たり前ですが、皆さんお腹が膨らんでいる！

膨らんだお腹の中に命が宿っていると思うとすごく不思議・・

皆さんの顔もキラキラとしていました。

若い頃は泣くという感情が全く無かったのですが、

出産後、涙腺がもろくなり、

一緒の空気を吸っているだけで

何だかグッと涙が出そうになってしまいました。

いつかお腹の命が誕生するんだな。

皆さん無事に出産される事を願っています。

お腹の中の赤ちゃんを連れて今度は産後ケアクラスに参加なんて事があったら…

とても楽しみですね！

子供を産むって当たり前のように思われがちだけど、

凄いことだなと改めて思いました。

1か月に2回程、マタニティクラスを開講しています。

ぜひホームページのカレンダーをご覧ください。

yuka先生のブログもご覧くださいね。

6月から全6回で開講されていたバランスボールエクササイズの

トータルケアクラスが修了しました。

バランスボールでのエクササイズだけでなく、

セルフケアやマインドケアを皆で習得していきます。

私が特に受講して良かったと思うのは、

セルフケアが学べた事。

出産後の女性ならではの悩みである、

下半身のむくみ、骨盤の崩れによる姿勢の崩れや肩こり、

授乳後の胸の位置等…

自分ではどうしようも出来ない、このまま年を重ねていくんだな…と

半ば諦めていた部分もあるのですが、

セルフケアを学び、自分自身でどうにか矯正できる事を知り、

毎日続けて、なんとなく身体が戻ってきているような

気がします。

何より先生が出産を終えても、とても美しく、

とても前向き。いつも笑顔で絶対に不平不満を顔に出したりしない。

ココロも身体も整っている感じがして、

説得力があります！

次回のトータルケアクラスは

9月7日（月）からスタートします！

是非皆様参加してみてください！

レッスン終了後には、皆さんと楮のお弁当を取って、

ランチタイム。

色々な話が出来て、とても楽しかったです。

次回のトータルケアクラスの案内はこちらをご覧ください。

yuka先生のブログはこちら。

バランスボールエクササイズとベビーマッサージの

コラボレーション企画が開催されました。

初めにベビーマッサージを行い、

お子様が安心してリラックスしているところに

バランスボールエクササイズでお母様もケアするというコース。

3~7か月位のお子様とお母様が参加してくれました。

皆さんとても楽しそう！

お子さんもニコニコ嬉しそうでした。

お子さんとお母さんとのスキンシップは子供も

安心するんだなという事を改めて発見。

レッスン後には笑顔工房から軽食をご用意。

●プロシュートのソフトベーグルサンド

●ジャガイモの冷たいスープ

●シフォンケーキ（ソンリーサ・ケーキ工房より）

●枇杷

●ルイボスティー

今回の軽食に使ったお野菜は無農薬の有機野菜です。

ネクスト名和のスタッフの親族の方が作られています。
 

野菜自体がとても甘くて、美味しい。

7月18日（土）に開催されるネクスト名和 夏祭でも

販売会を行います。

気になる方は是非お越しくださいね。

お待ちしております。

今回は先生からの発信で実現した企画です。

今後もみんなで面白い事を沢山行っていけたらなと思っています！

3月から開講しているバランスボールエクササイズ。

6月8日（月）より新しいクラスが開講されます！

教室名：産後トータルケアクラス（全6回コース）

講師：yuka

内容：
・バランスボールエクササイズ
（体に負荷を掛けない有酸素運動です）

・セルフケア
（お腹まわり、肩こり、デコルテ、顔、胸、骨盤、股関節、自律神経のケア方法を学びます）

・マインドケア
（全6回に渡りテーマに沿って自分自身と向き合います。）

1回目（6月8日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り）
Good＆New（産後の脳と脳の選択について）

2回目（6月15日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム

3回目（6月22日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
コミュニケーションワーク

4回目（6月29日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
パートナーシップ

5回目（7月6日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自立神経）
親子関係

6回目（7月13日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨格調整）
数年後のビジョン

費用：6回コース￥18,000-（1回2時間￥3,000-）

対象：産後1カ月検診で問題が無かった方
（産後経年数は問いません）

持ち物：タオル、水分、動き易い格好、赤ちゃんのケアグッズ

※保育士さんによるママフォロー付

詳しい内容はyuka先生のブログをご覧ください。

6月の通常クラスは1日と16日の2回です！

質問があればお問い合わせください。
（MAIL:egao@nextnawa.co.jp    FREEDIAL:0120-009254）