7月16日にピラティスが開催されました。

今回先生に腰痛に効く『キャットポーズ』を教えて頂きました。

◎Point◎

➊四つん這いになり、背中を丸める。

➋お腹の部分に空気が入っていくイメージで息をする。

❸例えば腰痛を良くしたいのであれば、腰の部分に空気を入れていく意識が大切。

Point❸が重要で、硬くなっているところに空気が入る事で柔らかくなり、

血流が良くなるそうです。

それにより腰痛が緩和されるとのことでした。

肩痛の緩和であれば、同じ方法で肩に空気が入っていくイメージをしてください。

 

暑くてエアコンが必須になってくるこの季節、冷え過ぎが原因で肩こりや腰痛に

なってしまうという事もあるのではないでしょうか？

そんな時は簡単に出来る『キャットポーズ』を是非試してくださいね！！

 

8月のピラティス教室はお休みです。

次回は9月17日（水）10:00～11:00までです。

是非ご参加ください！！