6月から全6回で開講されていたバランスボールエクササイズの

トータルケアクラスが修了しました。

バランスボールでのエクササイズだけでなく、

セルフケアやマインドケアを皆で習得していきます。

私が特に受講して良かったと思うのは、

セルフケアが学べた事。

出産後の女性ならではの悩みである、

下半身のむくみ、骨盤の崩れによる姿勢の崩れや肩こり、

授乳後の胸の位置等…

自分ではどうしようも出来ない、このまま年を重ねていくんだな…と

半ば諦めていた部分もあるのですが、

セルフケアを学び、自分自身でどうにか矯正できる事を知り、

毎日続けて、なんとなく身体が戻ってきているような

気がします。

何より先生が出産を終えても、とても美しく、

とても前向き。いつも笑顔で絶対に不平不満を顔に出したりしない。

ココロも身体も整っている感じがして、

説得力があります！

次回のトータルケアクラスは

9月7日（月）からスタートします！

是非皆様参加してみてください！

レッスン終了後には、皆さんと楮のお弁当を取って、

ランチタイム。

色々な話が出来て、とても楽しかったです。

次回のトータルケアクラスの案内はこちらをご覧ください。

yuka先生のブログはこちら。