9月17日（水）はピラティス教室でした。

今回先生に『簡単足のツボ押し方法』を教えて頂きました。

足の裏というのは人間にとって暑さや寒さを感じたり、

痛みや気持ち良さ等を感じるとても大切な箇所。

足の裏の特に土踏まずをしっかりと動かす事が骨盤や背骨等の

体のバランスにも関わってくるそうです！

●Point●
①足の裏全体を拳骨で叩く。

   中々使わない足の裏を目覚めさせる意味があるそうです。

②つま先付近と踵近くを両手で持って、

   つま先を体側に、踵を外側に雑巾絞り。

たったこれだけです！

これを続ける事によって土踏まずがしっかりと盛り上がり、

体全体のバランスが整ってくるとの事でした！

とても簡単に出来るので、是非行ってみてくださいね。

足が軽く、動き易くなりますよ！

◎ピラティス教室のご案内◎
毎月第3水曜日10:00～11:00
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