3月から開講しているバランスボールエクササイズ。

6月8日（月）より新しいクラスが開講されます！

教室名：産後トータルケアクラス（全6回コース）

講師：yuka

内容：
・バランスボールエクササイズ
（体に負荷を掛けない有酸素運動です）

・セルフケア
（お腹まわり、肩こり、デコルテ、顔、胸、骨盤、股関節、自律神経のケア方法を学びます）

・マインドケア
（全6回に渡りテーマに沿って自分自身と向き合います。）

1回目（6月8日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（お腹周り）
Good＆New（産後の脳と脳の選択について）

2回目（6月15日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（肩こり・デコルテ）
セルフエスティーム

3回目（6月22日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（おっぱい）
コミュニケーションワーク

4回目（6月29日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨盤）
パートナーシップ

5回目（7月6日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（自立神経）
親子関係

6回目（7月13日10:00～12:00）
バランスボールエクササイズ
セルフケア（骨格調整）
数年後のビジョン

費用：6回コース￥18,000-（1回2時間￥3,000-）

対象：産後1カ月検診で問題が無かった方
（産後経年数は問いません）

持ち物：タオル、水分、動き易い格好、赤ちゃんのケアグッズ

※保育士さんによるママフォロー付

詳しい内容はyuka先生のブログをご覧ください。

6月の通常クラスは1日と16日の2回です！

質問があればお問い合わせください。
（MAIL:egao@nextnawa.co.jp    FREEDIAL:0120-009254）